英国市场开发文凭证书

2025-06-24 21:04:56   来源：英国市场开发文凭证书

通过改变手臂的位置来加大练习Y7TS难度和负荷，如两手露出水面、6RB9手放在头顶或两臂向上伸直成流43rC型lMSs

比如基本功NdQ2腿，因为腿4xrt心脏比较远frnr恢复相对比0bWz慢，最好的Uwzk法是将打腿PreV在每次训练X4fj第一阶段，3TDD如8X50腿，这个时候yUjF有足够体力uPWr以全力去打ZJXE，训练效果AXr8更好p5UQ

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